مخاطر نقص فيتامين ب 7.. تتعرض الكثير من السيدات لتساقط حاد في الشعر أو ظهور تجاعيد مبكرة في البشرة، وقد يعود ذلك لنقص فيتامين «ب7»، فهو يؤثر بشكل كبير على الشعر والبشرة، والعديد من أجهزة الجسم الأخرى.
وخلال السطور التالية، توفر بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء مخاطر نقص فيتامين ب 7 على الشعر والبشرة، وذلك ضمن خدمة يقدمها الموقع في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنــــــــــا.
مخاطر نقص فيتامين ب 7 على الشعر والبشرة
1- تحسين عملية التمثيل الغذائي:
-يعتبر فيتامين «B7» بمثابة حافز للسيطرة على العديد من تفاعلات عملية التمثيل الغذائي التي توفر الطاقة للجسم من خلال توفير الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
2- الحفاظ على البشرة:
– يساعد فيتامين «B7 »عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجلد والشعر، فهو يعمل على الحد من مشكلة انخفاض لون الجلد الذى قد يحدث بسبب التلوث وسوء الحالة الصحية.
– هذا الفيتامين مهم جداً لنمو الشعر، حيث تؤكد الدراسات أنه من أهم أعراض نقص فيتامين B7 في الجسم هو تساقط الشعر والشعور بحكة في فروة الرأس.
3- تقليل الوزن:
– يساعد فيتامين «B7» على تقليل الدهون الزائدة في الجسم البشرى والحفاظ على وزن صحى. وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من السمنة بشكل عام من قبل الأطباء بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B7.
4- الحماية من مشاكل القلب
يساعد فيتامين B7 في خفض مستوى الكولسترول في الجسم البشرى، فهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض كثيرة مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
5- الحفاظ على مستوى السكر في الدم
– يساعد هذا الفيتامين على تنظيم الأنسولين، كما أنه يقلل من مخاطر تذبذب مستويات السكر في الدم، ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بمرض السكر بالحفاظ على مستويات هذا الفيتامين في الجسم.
اقرأ أيضاًما علاقة فيتامين «د» بإبطاء الشيخوخة؟.. دراسة توضح الحقائق
غني بالفيتامينات والمعادن.. 10 فوائد صحية مذهلة لشرب عصير المانجو
السر في فيتامين ك.. تناول الخضروات الورقية يقوي صحة قلبك وأوعيتك الدموية
